原标题：秋季该吃什么！

烦暑郁未退，凉飙潜已起.

寒温与盛衰，递相为表里 .

唐 -白居易

秋之后，虽然昼夜温差变大，可是白日有时依然很热，特别是秋后久晴无雨时，暑气愈加逼人，民间素有“秋老虎”的说法。

“秋后一伏热死人”。秋老虎在气候学上是指三伏出伏今后短期回热后的35℃以上的气候。一般发生在8月至9月之间。气候特征是迟早清凉、午后高温暴晒。

在这样的节气里

咱们应该怎样摄生呢？

少辛增酸

“少辛”即少吃辛味食物。秋季，人们常常会呈现口鼻干痛、咳嗽、皮肤枯燥等秋燥现象。辛的食物具有发散的效果，人体出汗身体更易受凉，所以秋不宜吃辣椒、花椒、姜、蒜、韭菜等辛热食物。

“增酸”即添加酸味食物的摄入。以红柠檬为例，食用红柠檬不但能补益肝气收敛肺气，还能起到生津止渴、健脾消食、增进胃口的效果，

它还富含维生素C，能坚持人体各种安排和细胞间质的生成，并坚持它们正常的生理机能。

养阴润燥

俗话道：“秋风起，肺燥急。”说的是秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，然后引起头痛发热、干咳少痰、心烦口渴或气逆而喘，以及皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、便秘等秋燥现象。

红柠檬富含人体所需的多种天然有机酸，多吃些养阴清肺、润燥止渴，新鲜安神的红柠檬更有助于气血运转、引导肺气，缓解“秋燥”。

“大暑小暑不是暑，立秋处暑合理暑”，正是由于这样翻云覆雨、忽冷忽热的节气，小伙伴们更要做好摄生防护哦。没事儿就喝点点红柠檬膏兑的水，轻松KO.“秋老虎”。

缤纷红柠，吃货必备！

责任编辑：