原标题：长命抗变老的项目看看你占几个

肺活量大

一个人肺活量巨细和身体各体系的机能才干、推陈出新的才干等密切相关。

大多数人的肺活量会跟着年纪的增加而下降，然大多长命白叟能够坚持年轻时的肺活量。现在国外有许多安排已将肺活量作为检测变老的首选项目之一，人体的各器官、体系、安排、细胞每时每刻都在耗费氧，机体只要在氧供应足够的情况下才干正常作业。而咱们人体内部的氧供应悉数靠肺的气体交流来取得，肺活量大就阐明每次呼吸在肺部进行气体交流的量就大。

不打呼噜

有人以为打呼噜是“睡得香”的体现，实际上打呼噜是一种病。一项历时 18 年的研讨发现，睡觉不打呼噜的人寿数更长。严峻打呼噜形成的呼吸重复中止，形成大脑缺氧，成为高血压、糖尿病的爪牙，甚诚意梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”，以及恶性肿瘤发作开展的催化剂，严峻的甚至会导致猝死。一旦打呼噜显着，主张到医院查看原因，并获取医师专业的医治办法。

用脑多

人的许多器官比方眼睛、牙齿要省着用才行，可是大脑不一样，大脑是用得越多越好用、越灵敏，而用脑越多的人，也越长命！

口味清淡

长命之乡的白叟，饮食全体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是他们日子中必不可少的一部分，90% 的长命白叟每天食用蔬菜。基督教家庭服务中心项项查询发现，饮食清淡是长者的“十大健康长命诀窍”之首。饮食清淡要从小开端，关于培育科学的饮食习惯很重要，少吃多盐、多油、多糖、多辣等重口味食物。

身体微胖

老话说“千金难买老来瘦”，老了瘦可不一定是功德，或许预示着营养不良，而微胖才是最好的！研讨发现，到了晚年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸体系疾病、骨质疏松、糖尿病的发作率也较低，而且对环境的适应才干较强，如当流感、肺炎等疾病发作时，消瘦的晚年人更易感染，而微胖的晚年人相对抵抗力更好。

（陕西中医药大学隶属医院）

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