原标题：【健康有道】孩子老患病，专家给支招

儿科医师最常听到家长们感叹：为什么我的宝宝老是患病！

从出世6个月到3周岁，刚度过第一个疾病高发期，没有停歇，紧接着又步入3周岁到6周岁的疾病高发期，直到6岁今后抱病的次数才逐步的削减。

孩子很苦楚，家长很溃散，医师很无法

莫非这个魔咒就无法被打破吗？

就没有好的办法去防备吗？

怎么做才干削减孩子患病的频次呢？

健康维护 ，科学育儿

本期【健康有道】特约嘉宾

陕西中医药大学隶属医院

儿科主任刘乾生教授

来和我们聊一聊

《健康维护 ，科学育儿》

主持人：紧接上一期的论题，日常日子中家长在家中怎样做才干有用祛除病邪？

刘乾生教授：家长不要带孩子到人流量大、空气浑浊的当地，比方说一些酒楼、茶社、影院、商场、公园、超市等公共场所，特别不要带孩子到患有伤风或许其他流行症的人家中造访串门，更不能带孩子去医院探望病人，这些状况都会添加小孩患病的几率。

陕西中医药大学隶属医院儿科主任 刘乾生

必定要留意对小孩足部的按摩，强化身体的保健，中医所说人体的足部有60多个穴道，这些穴道直接参与气血运转，交流表里，贯穿五脏六腑，假如脚部受凉今后，那么呼吸道部分血管就会缩短，纤毛运动会削弱，呼吸道的免疫屏障就会严峻受损，这种状况下细菌、病毒会趁虚而入，引发各种呼吸道感染性和感染性疾病。假如我们可以养成一个睡前用热水泡脚的习气，并常常做一些足部的按摩，就可以有用防备呼吸道疾病发作的效果，不管对小孩仍是成年人都是一个十分好，有助于身心健康的做法。

必定要合理膳食均衡养分，一日三餐要准时进食，做到不挑食、不偏食，养分结构要合理，饮食调配要全面，往常要留意荤素的调配，留意粗细粮的调配。优质蛋白的摄入直接关系到孩子的生长发育和免疫机能的提高，要优先弥补像鸡蛋、牛奶、精瘦肉、鱼类等优质蛋白。一起要弥补必要的维生素，如动物的肝脏、蛋黄、胡萝卜、杂粮等，还要留意摄入青菜、黑木耳、香菇、海带、西红柿等食物，当令弥补体内矿物质和微量养分素，一起还要留意补锌、补铁、补钙。

必定要养成杰出的卫生和日子习气，首战之地便是手卫生，由于手是多种疾病的一个传达媒介，家长要奉告小孩：饭前、便后、活动、游玩往后都要采纳正确的洗手办法，也便是我们校园、幼儿园、托儿所倡议的，也是医务人员严格执行的“六部洗方法”，有用根绝病菌、病毒的传达。此外要确保孩子的足够睡觉，睡觉时刻的长短，质量的好坏，关于疾病的抵挡会起到一个活跃的推进效果。

有家长发问：天天给孩子吃鱼肝油、吃维生素D，会不会导致维生素D的中毒？

我告知我们它是十分安全的，由于我们所食用的维生素D每天只要400个国际单位（微克），它是一个防备量，除非每天摄入600粒以上才有或许到达中毒的一个剂量。其次还要留意弥补水分，加速机体的代谢，来提高机体的免疫功用。

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陕西中医药大学隶属医院

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