原标题：【健康】秋季血压问题不行忽视！杨开俊医生教你做好6点，防控高血压

秋季天气温改变大、昼夜温差大、

气温偏低，是血压极易动摇的时节，

易诱发高血压。

高血压患者

简单呈现头晕、头痛、胸闷、乏力

等高血压自觉症状。

秋季血压问题不行忽视！

警觉

高血压六大症状

头疼

部位多在后脑，并伴有厌恶、吐逆感。若常常感到头痛，并且很剧烈，一起又厌恶作呕，就或许是向恶性高血压转化的信号。

晕厥

女人患者呈现较多，或许会在忽然蹲下或起立时发作。

耳鸣

双耳耳鸣，持续时间较长。

心悸气短

高血压会导致心肌肥厚、心脏扩展、心肌梗死、心功用不全，这些都是导致心悸气短的症状。

失眠

多为入眠困难、早醒、睡觉不结壮、易做噩梦、易吵醒。这与大脑皮质功用紊乱及自主神经功用失调有关。

肢体麻痹

常见手指、脚趾麻痹或皮肤如蚁行感，手指不灵敏。身体其他部位也或许呈现麻痹，还或许感觉反常，乃至半身不遂。

高血压被称作人类健康的“无形杀手”，最新数据显现，我国高血压患病人数高达2.7亿。若高血压得不到及时有用的操控，心、脑、肾三个重要的生命器官就会遭到致命性冲击，致残、致死率极高。

秋季防控高血压，咱们能够这么做

合理膳食

以低脂肪低盐分低胆固醇、简单消化为主，多吃富含膳食纤维及维生素比较丰富的蔬菜和生果粗粮等，限制盐的摄入量，每天的吃盐量不能超过6克。

操控体重

减轻体重有益于高血压的医治，可显着下降患者的心血管病风险。

戒烟限酒

吸烟的高血压患者，降压药的效果下降，常需加大用药剂量；长时间过量喝酒是高血压、心血管病发作的风险要素，喝酒还可对立药物的降压效果，使血压不易操控。

适量运动

运动降压尽管可取，可是必定不要过量、过度。由于过分剧烈的运动也会导致血压忽然增高，然后加大心脏猝死的风险。秋季要等太阳升起来之后再去训练。需特别提示的是，患者不宜晨练。

心情舒畅

心情是健康的开关，当心情呈现动摇时，血压天然也会随之升高，假如高到必定程度，那就适当风险了。

不能“秋冻”

高血压患者更忌受凉，过低的温度会使血管急剧缩短，引发血压急剧升高，简单发作脑卒中、心绞痛、心肌梗死等。

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