原标题：用药墨灸来温暖你的身体

最近，我看了一部石原健壮（日本）著的书《病从寒中来》，体温是生命的力气，低体温是许多疾病的本源。体温升高1度，疾病治好，人生改动。从中获益颇深，乐意和我们一同共享。经过这篇文章，认识到正常体温下降的可怕之处，经过一些健身运动，调整饮食，沐浴、手足浴等办法，逼真的领会这种体温上升带来的健康作用，高兴高兴的活过120岁，都成为健康长寿之星。

我们应该听说过体温过低的状况，人的体温正常的状况下是多少，我们都知道，产量低于这个状况，一般是低于36℃，便是体温过低的症状。体温过低将会给身体带来一系列严重影响：易发生轻度疾病、内脏功用低下、免疫力低下、基础代谢率低下、血液循环变差等。

从中医来看，假如体温偏低的话阐明你阳气缺乏，需求养阳气。怎么进行养阳呢？

1、洗浴

洗浴是首要引荐的办法，这儿所说的“洗浴”不是“淋浴”，而是舒舒服服的在放满38℃~43℃热水的浴盆中泡澡，温暖身体。洗浴使身体变暖，全身的毛孔和汗腺都充沛翻开，体内废物与剩余水分可以一同顺利扫除。跟着身体的变暖，肾脏的血液循环也会变好，排尿量添加，水毒被扫除，有助于减轻浮肿。

洗浴不只对身体有利，对消除精神压力也很有用。在热水中泡澡，交感神经发挥作用，心跳加速，血压上升，身心紧绷，会发生适度的紧张感。因而，早晨上班前或想让头脑清醒时洗个热水澡最好。

2、“药浴”温暖身体

自古以来，东方人都有药浴的习气，比如用蜜柚和艾蒿等时令生果和植物泡澡。在溶于水的精油成分、维生素和矿物质的作用下，不只可以到达美肤的作用，还能温暖身体，植物的幽香成分从鼻黏膜传入大脑中，还有放松身心的作用。

3、快走

人体70%的肌肉都集合在腰部以下，而对体温影响最大的便是肌肉。要想有用进步体温，可以经过走路训练腰腿肌肉。下半身肌肉得到训练，毛细血管会不断添加，下半身就会有足够的血液进行循环。其成果便是体温上升。摄入体内的脂肪和糖等营养物质以及体内发生的尿酸等各种废物会充沛焚烧，并可以防备血浊。

4、腹带、内衣、一次性暖袋

中医以为腹部是身体的中心。身体感觉冷的时分，只需温暖身体中心——腹部就可以快速有用的使全身体温升高。腹带对温暖腹部比较有用，挑选原料轻浮的穿在身上，从外表简直看不出来。但有了这层薄薄的腹带，皮肤外表的温度就会大有不同。

寒症患者还可以把一次性暖袋帖在腹带上。冰冷的冬天，血液循环不畅简单使腰痛和痛经加剧，在腹部和腰部贴上暖袋可以有用的缓解痛苦。

许多女人穿美体短裤和美体连身内衣，以纠正身体曲线，但由于身体被勒得过紧，血液循环不畅，反而加剧寒凉。应该挑选暖体内衣，而不是束身内衣。

药墨“外透经络肌肤，内通五脏六腑”。补阳弱阴，排寒除湿，做起药墨灸，让药墨灸温暖你的身体！

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