原标题：秋冬防伤风，这9个细节很重要

秋冬，气候冰冷，是伤风的多发时节。有不少人以为伤风是因为受凉引起的，其实这种观点并不完全正确，许多要素都能够诱发伤风。因而，在日常日子中特别要留意以下细节。

防寒保暖　

伤风虽然是由病毒或其他病原体引起的疾病，可是受凉也是伤风的首要诱因。冰冷使肺功用下降是导致冬天伤风的重要要素。查询证明，一年之中冬天比夏日的肺功用有所下降。经过各种室温实验证明，室温较低时，肺功用会遭到显着阻碍，这样给伤风病毒侵略肺部形成待机而动，然后引起伤风发作。所以，秋冬时节要多留意防寒保暖。

合理饮食　

研讨标明，伤风与饮食关系密切，一些伤风是因为饮食不妥而引起的。过多地食用肉类、乳制品等，可下降体内免疫细胞的抗病毒才干，引起伤风；过多地摄入高盐食物，可导致唾液排泄削减，使口腔内溶菌酶的含量相应削减。一起，食盐中的钠具有较高的渗透性，对口腔和咽部上皮细胞的防护才干有抑制效果，使体内干扰素等抗病因子的发作遭到影响，伤风病毒等病原微生物则会浑水摸鱼。食用过多的高糖食物，可耗费体内水分和营养物质，引起口干舌燥，使机体免疫力下降，然后简单诱发伤风。

保暖足部　

俗话说寒从足下起，双脚对冷十分灵敏。一旦足部受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管缩短，纤毛摇摆削弱，铲除病菌的才干下降，潜伏在鼻咽部的致病微生物将浑水摸鱼。尤其是老年人，因为大脑的体温调理中枢调理才干减退，足部皮下脂肪少，御寒才干差，稍不妥心就会着凉，常会重复发作伤风等病症。

减小温差　

温差过大也是诱发伤风的重要原因。因为冬天气候冰冷，有人习气在室内运用取暖设备，这样简单形成室表里的温差过大。假如从室内来到室外，人体的调理功用不能适应温差的骤变，体质较弱者就简单发作伤风。所以，冬天除了留意保暖防寒之外，还要留意室内温度不宜太高，防止室表里温差太大。

恰当加湿　

在各种环境要素中，除温度以外，现在对伤风病毒影响最大的是湿度的效果。流行性伤风病毒在空气枯燥时，可生计较长时刻。因而，在冰冷时节里，室内空气简单变得枯燥，而伤风患者身上分布出来的病毒能在空气中生计较长时刻，长时刻呆在这样空气流通差的环境中，很简单穿插感染上伤风，且要很长时刻才干治好。所以冬天室内要恰当加湿，常常开窗通风。

坚持运动　

据查询，某些体质较弱的人平常不常到户外活动，很少参与体育锻炼，机体抗病才干相对下降，患伤风的机会比常常进行体育活动的人要高2～3倍。

调理心情　

医学研讨发现，心情与免疫机能是一对“孪生兄弟”。常常忧愁的人简单引起免疫功用下降，机体杀伤、吞噬病原微生物和炎细胞的才干会削弱，干扰素水平也会下降，形成呼吸道防护功用暂时性减退，给无孔不入的呼吸道病毒以待机而动。查询标明，常常忧愁的人，患病毒性上呼吸道感染是正常人的3～5倍。专家以为，胸怀旷达、心情达观是防备伤风的有用方法。

确保睡觉　

中医以为，伤风发病机理首要是人体营、卫两气不相和谐所造成的，而足够的睡觉能够和谐两气，削减伤风的发作。

合理用药　

许多药物，特别是磺胺药、抗结核药、驱虫药、抗癌药及解热镇痛药等，对机体免疫系统都有不同程度的抑制效果，常常服用这类药物会下降人体的抗病才干，然后诱发伤风。

文：山东中医药高级专科学校 祝建材

修改：管仲瑶

审阅：曹政

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