原标题：出门遇劲风，室内暖气吹，枯燥环境，靠什么来润泽养身

出门遇劲风，室内暖气吹，枯燥环境，靠什么来润泽养身？

文/熊苗营养师

这几天一股冷空气席卷半个大我国，这也是冬气候候该有的现象。冷。。。

出门被阵阵劲风刮着，不是吹着，足以阐明风力等级高，8级以上，需求带上口罩御寒

身上穿上了厚大的羽绒服，刮风时分人会感觉到更冷。

一路辛苦来到了办公室，室内的暖气，北京是每年的11月15后前后开端开。不开的话，会感觉坐不住，尤其是脚会感觉很冰凉，恰似踩在水里相同。但是，在暖气室里呆的时刻长了，脸上会感觉很枯燥，需求空气加湿器来帮助，还需求不停地补补水，一是给脸上直接喷雾，二是不断地端着杯子喝水，要不然干的，多说几句话都感觉累，要是再吃点麻辣的食物，很多人简单上火。长痘痘什么的。

在这样的情况下，咱们要怎样吃才干润泽？熊苗营养师给你支几个小好方法，仍是很管用的哦

一、引荐喝的润泽饮品

1.柠檬蜂蜜水

比方喝淡淡的柠檬蜂蜜水，就比喝白开水滋补的作用好。柠檬里的有机酸不只促进消化，并且还能弥补身体所需求的维生素C，但是有些人不想那么酸，那就加一点纯蜂蜜，不只有点甜味，更重要的是蜂蜜能够润肠祛火。泡一大杯这样的酸甜口感的滋补水，越喝越舒畅，VC还可进步免疫力，增强抵抗力。要害一点是：鲜柠檬和纯蜂蜜，比网上买的配料包要作用好的多哦。

2.莲藕梨蜂蜜水

早上能够做这个，做好带着上班喝。做法很简单，预备一节洁净的莲藕2两，加一个2两的梨，再加一点蜂蜜和矿泉水一同打汁喝。作用是清热降火。梨水分多，气候枯燥需求弥补满足的生果，能够吃一些生果多的生果润泽。莲藕买那种脆口的水分多，开胃，清热润肺。

3.蜜柚蜂蜜茶

买一个蜜柚，红心的作用更好，取肉和蜂蜜一同加温水榨汁。蜜柚祛火开胃，蜂蜜甜美调味，这样的健康润口饮品，比得上几十块钱的某某网红茶或者是含糖量很高的雪碧和可乐什么的。

当然了，除了这几样茶饮，南边的朋友们还能够吃新鲜的椰子汁，荸荠汁，甘蔗汁，都是滋阴润燥的。

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