原标题：搜狐名医 | 产后郁闷让多少妈妈成为“怪兽”？

文/班亚 编/袁月

【搜狐健康】2019年11月中旬的一天，山东济南，清晨三点，一个30多岁的女子抱着自己刚刚4个月大的儿子从19层楼房跳下……这名女子疑似患上产后郁闷症。近年来，这样的报导层出不穷。假如说患上郁闷症是被一条“黑狗”追随着，那患了产后郁闷症的妈妈们却是被这条“黑狗”狠狠地咬住了。

疲乏、焦虑，失眠、只想哭；没有才能照顾好孩子；孩子一哭，妈妈就浑身大汗；孩子一哭，妈妈就狂躁不安；想自杀、想跳楼；为什么我这么多年尽力成为职场精英，生完孩子一夜变成不修边幅、奶水肆溢、情不自禁……这些出人意料的心情，让许多产妇在每次迸发后都深深自责，不停地问自己：我是怎么了，我像个受伤的怪兽？

孩子，不是妈妈不爱你，是妈妈不清楚自己怎么了……

产后6周内，郁闷其实很常见

“产后郁闷症”是指女人于产后呈现的郁闷症状或郁闷发作为首要表现，伴有焦虑、失眠、乏力、冤枉、爱哭等症状。北京大学榜首医院（北京大学妇儿保健中心）研究员，中华防备医学会妇女保健分会副主任委员、秘书长赵更力表明，产妇初为人母，除了要注重孕产期并发症恢复和生殖系统的恢复外，还要注重她们的心思改变，特别是产后郁闷心情的问题。

小宝贝的出世会引发新妈妈一连心情的改变，从振奋和快乐到惊骇和焦虑，乃至连自己都无法预期的懊丧。大约有10%—20%的新妈妈会有不同程度的产后郁闷，大多数会在产后6周内发作，有的会在3-6个月内自行恢复，少量新妈妈郁闷会继续1-2年乃至更长，二胎的妈妈产后郁闷的复发率也相对较高。

产妇要奋斗的不只是激素改变

挺过各种孕期并发症，阅历了临产痛苦的妈妈们，究竟是什么原因或许被产后郁闷症盯住？赵更力教授介绍，现在产后郁闷症的原因不清，或许与临产后，体内激素的（雌激素、孕酮、泌乳素）急剧改变有关使得新妈妈们感到疲倦、愚钝和懊丧郁闷。

同时新妈妈们还要反抗各种心情和人物改变带来的问题：如夜间哺乳导致的睡觉缺少或因睡觉中止感到的疲倦；对自己成为好母亲的才能的置疑；工作和家庭改变带来的压力；忧虑自己失掉吸引力；无法认同自己；惧怕对日子失掉操控等。一旦新妈妈还得不到家人的了解和容纳，这些要素都会添加产后郁闷的危险，长时间下去得不到注重，很简单开展成产后郁闷症。

学会用好爱丁堡产后郁闷量表自我评价

有多个方面数据显现，在患有产后郁闷症状的人群中，有超越10%的人如照顾不周会开展成严峻的产后郁闷症。香港女星袁咏仪就公开在节目里提起，自己好像得了产后郁闷症，她说自从生下了小宝宝后，身段开端发福，接着就得了郁闷症，总是对老公张智霖发脾气……

赵更力教授表明，新妈妈刚生完孩子，心思和生理上都特别软弱，这样一个时间段，家人尤其是老公，一定要多关怀妻子，了解她的心情改变，陪同和交流都很重要。所以当新妈妈呈现以下症状时，需求警觉是不是或许会呈现产后郁闷症了：（以下条目主张精简，因有下表）

· 心情低落或心情动摇剧烈

· 过度哭泣

· 难以与宝宝有交集

· 退出家人和朋友联系

· 食欲不振或进食过多

· 失眠或睡觉过多

· 极度疲惫、失望

· 对喜爱的事不再有爱好

· 激烈的烦躁和愤恨

· 忧虑自己不是好妈妈

· 自我贬低、羞耻感

· 严峻焦虑和惊慌发作

· 有损伤自己或宝宝的主意

赵更力教授主张各位新妈妈和家人，假如感觉呈现这些症状时，能够试试用爱丁堡产后郁闷量表（EPDS）进行自我筛查，假如得分较高，最好去寻求专业医师的协助。

产后郁闷，该怎么办？

从妊娠十月到临产，出产路上每个新手妈妈都如履薄冰，关于产后郁闷症，有的妈妈提前准备而且防备，但有的妈妈却没那么走运，不免被这条“黑狗”咬住。一旦家人或新妈妈发现了自己产后郁闷，应该怎么办呢？

赵更力教授表明，除了上面说到的要用好爱丁堡产后郁闷量表，咨询专家外，还要做到以下几点：

1. 新妈妈要承受产后自己心思和身体发作的改变；

2. 在月子里要确保每天有满足的休息时间；

3. 均衡的饮食，留意外阴部和乳房的清洁卫生；

4. 呈现了细微的郁闷症状，要自我调节，如多看看自己的长处；

5. 家人要给予充沛的了解和容纳；

6. 跟自己有相似阅历的妈妈充沛交流和交流，取得减轻郁闷症状的经历；

7. 假如郁闷严峻，务必要及时就医。

赵更力教授提示，假如有需求服用抗郁闷药物医治的妈妈，在决议服药医治时要考虑喂食状况，咨询相关专科医师。其次，还要注重产后42天母婴的健康体检，了解孕期并发症的恢复、心思健康状况和婴儿生长发育状况等。在防治上，尤其要注重以下几类人群：

1. 突发事件的孕产妇，如出世缺点、难产史、晚期流产、早产、死产或新生儿逝世等状况；

2. 既往有过产后郁闷史；

3. 精力病发病期或既往有精力病史；

4. 软弱人群、有被忽视的幼年、家暴史、非意愿妊娠、家庭联系紧张等。

责任编辑：