原标题：冬天一碗汤，不找老药方！这5碗摄生汤，处理冬天小毛病
在很多人的形象里，汤是个既甘旨又养分的好东西，尤其是进入冬天后，寒气凝滞收引，不少人呈现夜尿增多、心悸失眠、腰膝酸软等不适症状。
其实，常常煲一些摄生汤喝，就能轻松缓解上述不适。
冬日喝汤成效多
1
补肺
近 80% 的秋冬常见病都与呼吸道密切相关，这时节来一碗热汤，不只润肺补肺气，还能增强抵抗力。
2
补肾
俗语也有说“一秋肾三虚”，所以这时喝汤滋补肾阴是很重要的，尤其是体型消瘦、体质衰弱、抵抗力欠好的人群。
3
补脾
冬天简单内燥，比方唇裂、口干、皮肤瘙痒等症状，都是脾虚的体现，而一口暖乎乎的汤水，恰是对脾最好的滋补。
小毛病喝点汤就好
1
夜尿增多——莲参鸭汤
资料：红参片10克，莲子30克，银杏60粒，红枣6枚，生姜3片，广陈皮10克，番鸭1000克。
做法：
先将番鸭洗净，斩大块，放入沸水中稍焯，捞出冲刷洁净；
银杏去种皮及胚芽，洗净；红枣劈开，去核；广陈皮用水润软后，切丝。
将上述食材连同洗净的红参片、莲子一齐置于砂锅内，参加清水3000毫升、白酒少量，武火煮沸后改用文火熬2小时，精盐调味，即可。
成效：本方合适于冬天一般人群食用。
2
心悸失眠——红参三心汤
资料：红参5克，三七片10克，灵芝15克，红枣、龙眼肉各6枚，猪心1只。
做法：
先将猪心洗洁净，切厚块；红枣劈开，去核。
将猪心与红枣连同其他洗净的食材一齐置于炖盅内，参加清水2000毫升、白酒少量、精盐适量，隔水炖1.5小时即可。
成效：宜作业、日子压力大，思虑过度，神疲乏力，心悸失眠者。
3
消化不良——柚皮瘦肉汤
资料：鲜蜜柚皮120克(干品30克)、鸡内金30克、山楂肉15克、鸡矢藤30克、猪瘦肉500克、红枣3枚、生姜3片。
做法：
先用微火烤鲜柚皮的外皮部约3分钟，用水清洗洁净，切厚片；
猪瘦肉洗净，切大块；红枣劈开，去核。
将蜜柚皮、猪肉、红枣连同洗净的鸡内金、山楂肉、鸡矢藤、生姜片一齐置于砂锅内,参加清水3升、白酒少量，用大火煮沸后改用小火熬一个半小时，精盐调味即可。
成效：合适饮食多甘肥厚腻、血脂高者。
4
皮肤枯燥——玫瑰川贝雪耳羹
资料：玫瑰花6克，川贝母5克，雪梨2只，银耳50克，冰糖100克。
做法：取玫瑰花洗净，川贝母用醋浸、捣碎，雪梨切片，银耳泡软、去掉硬根。将上述食材置于砂锅内，加水适量，煮半小时，即可。
成效：一般人皆可用，尤合适女人经前运用。
5
手脚冰凉——黄芪羊肉汤
资料：羊肉（瘦）150克，干姜30克，黄芪15克，红枣15克，食盐、葱花、花椒、八角少量
做法：干姜、黄芪、红枣洗净，羊肉切块，与花椒、八角一同放入锅中炖煮。开锅后调入盐、葱花，小火炖至羊肉微烂即可。
成效：合适阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛的人食用。
留意：羊肉归于发物，吃多易上火，患有水肿、疟疾、伤风发烧、牙痛等内热型疾病或内热体质的人不宜食用。
自在调配更甘旨
1
银耳汤
调配：红枣、枸杞。
成效：补气养血、维护视力
2
胡萝卜汤
调配：玉米、西红柿、红枣。
成效：防备伤风、促进钙吸收
3
菌菇汤
调配：蔬菜、鸡蛋。
成效：养发润肤、维护牙齿
4
山药汤
调配：莲藕、排骨、乌鸡。
成效：防备冬天腹泻、防备动脉硬化
5
丝瓜汤
调配：鸡蛋、西红柿。
成效：大脑保健、调度月经
6
海带汤
调配：排骨、冬瓜。
成效：防秋后缺碘、清肠通便
6
冬瓜汤
调配：虾仁、虾米、排骨。
成效：助肾分泌、“三高”人群的良友
7
豆苗汤
调配：豆腐、京彩、瘦肉。
成效：防口苦口臭、润泽皮肤
8
南瓜汤
调配：蔬菜、排骨、牛奶。
成效：健脾和胃、补血养颜
9
莲子汤
调配：百合、银耳、桃胶。
成效：润肺止咳、维护心脏
煲汤时刻别太长
跟着煲汤时刻的延伸，汤中的嘌呤和饱满脂肪酸会大幅添加，它们便是痛风的首恶：
老火肉汤中的嘌呤超过了150mg/100g，归于高嘌呤食物，是痛风发生期肯定制止的食物。
别的，带皮的肉汤在熬制过程中，跟着时刻渐渐分出的还有动物脂质，包含饱满脂肪酸和胆固醇等，它们会添加心血管疾病、胆道疾病、肥壮的危险。
因而，汤熟即可，不用寻求久炖。
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