女人在预备怀孕时进行孕前体检时，保健医院都会免费发放叶酸，要求女人在孕前三个月口服，是为防止胎儿的神经管有缺点，能够轻松又有用的下降胎儿的变形出生率。那么叶酸是哪种维生素呢？

叶酸隶归于B族维生素，在人体内起到参加生命物质的转化以及组成的效果，是咱们人体造血的根本原材料，并且能够防备胎儿的神经管变形发育。补叶酸能够终究靠食物吸取，生果、绿色蔬菜以及肝肾等都含有叶酸，能够彻底满意人体的需求，可是它很不安稳，进行高温烹饪就会导致丢失，应尽量缩短烹饪时刻。

在弥补叶酸时还能够弥补维C，能促进叶酸的吸收。孕妈妈弥补叶酸不光能够促进胎盘发育，还能够有用的防备胎盘早剥的现象。胎儿经过吸收母体中的叶酸能够促进脑部发育，然后下降早产的几率。孕期很简单贫血，恰当弥补叶酸能够供给造血质料，进步血红蛋白含量，改进贫血的症状。

叶酸归于水溶性物质，一般会跟着人体的尿液排出体外，并不会在人体内积蓄，因而要及时弥补。往常饮食要做到均衡，多吃西红柿、西蓝花、香蕉、猕猴桃等。