人生有三分之一是在睡觉中度过，但在我国约30～40%的人有不同程度的睡觉疾病。睡觉对促进人体健康有及其重要的效果，人不吃饭可活20天，不喝水可活7天，而不睡觉只能活5天。

近来，中山大学隶属第六医院耳鼻咽喉-睡觉呼吸妨碍医治中心主任张湘民教授在广东晚年大学展开“睡觉与健康”乐龄公益讲堂上指出，晚年睡觉妨碍最常见的有两种——失眠和阻塞性睡觉呼吸暂停低通气综合征，这两种景象都会对身体带来大危害有必要加以重视，及时诊治。

晚年人为何简单失眠？

张湘民教授

张湘民教授介绍，跟着年纪的添加，老人家的总睡觉时刻和睡觉功率都会下降。年纪＞60岁的晚年人，均匀每日睡觉时刻为6.5h。

失眠是晚年人最常见的睡觉妨碍，它的特色包含睡觉片段化、浅睡易醒、早醒、日间打盹添加和日间危害（认知危害和跌倒）。晚年人睡觉质量下降，比方尽管卧床时刻延伸，但觉悟次数增多、觉悟时刻延伸等。现在，失眠医治首要有药物医治和非药物医治。

常常打鼾要留意，防范梦中杀手！

睡觉打呼噜，有时是病。图 /视觉我国

除失眠外，有的人跟着年纪添加睡觉时喜爱打呼噜，但不少人习以为常，张湘民教授提示，假如每周有超越3晚的习惯性打鼾，鼾声大或影响他人睡觉歇息，就要留意是否患上“睡觉呼吸妨碍”。

阻塞性睡觉呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）也称为鼾症，属睡觉呼吸妨碍性的缓慢疾病，严峻的会形成猝死意外。

睡觉呼吸妨碍是一个适当常见的缓慢疾病，最新的流行病学研讨显现，男性患病率高达14%，女人患病率5%，中年肥壮者患病率达50%。睡觉呼吸妨碍会极度影响人体健康和日子品质，是多种心脑血管和内分泌疾病的首要病因，可导致睡觉猝死。

患者除了夜间睡觉时打鼾外，有的会有憋醒、夜尿增多，醒后口干口苦等体现，白日还会呈现晨起头疼、疲倦、记忆力减退、反响才干下降乃至嗜睡。

张湘民教授介绍，“正常人在疲惫时或饮酒后睡觉偶会呈现打鼾。如鼾声细微，不影响他人睡觉，也没形成缺氧，称为单纯性打鼾。”这一种对身体无大碍。但每周有超越3晚的习惯性打鼾，并且鼾声大或影响他人睡觉歇息时即可称做鼾症。这类人有必要警觉最好及时上医院专科查因医治。

怎么发现和医治睡觉呼吸妨碍呢？

张湘民主任介绍，可下载睡觉鼾声监测软件、购买便携监测仪器或许到医院监测都是不错的挑选；监测完成后，经过多导睡觉图就可以确诊是否患上了睡觉呼吸妨碍。成人于7小时夜间睡觉时刻内，至少有30次呼吸暂停，每次呼吸暂停时刻至少10秒以上；或睡觉过程中呼吸气流强度较基础水平下降50%以上，并动脉血氧饱和度（SaO2）下降≥4%。均可确诊为睡觉呼吸妨碍。

睡觉呼吸妨碍的病因首要有：榜首，鼻部原因，如鼻息肉、鼻甲肥壮等；第二，咽部原因，如扁桃体肥壮、舌头肥壮等；第三，先天性解剖变形，如小颌变形、下颌偏小等；第四，机能性原因，由于睡觉时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后坠，形成气狭隘而呈现打鼾；其他包含肥壮、脖子粗短，遗传和吸烟等原因。

专家会经过查看和患者的病史，判别患者疾病严峻程度以及在上气道解剖结构基础上找出病因，给予患者个体化医治计划；以到达改进睡觉质量的意图，此外，患者也重视健康日子，改动不健康的日子方式，才干更好地改进病况。

来历 | 羊城晚报岭南大医馆、金羊网、羊城派

作者 | 羊城晚报记者 陈映平 实习生 谢佳熳

修改 | Addie

校正 | 郑紫薇

审阅 | 鲁钇山

签发 | 鲁钇山

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