原标题：冬天了，常吃四种食物，排出毒素，改进便秘，早吃早获益

红香蕉也叫南洋红香蕉、贵妃蕉。红香蕉即便在未成熟时，果皮也是赤色，相比较黄香蕉，红香蕉更耐贮存。红香蕉肉质香滑香甜，口感好，肉色呈哈密瓜的色彩，主要是养分非常丰厚，富含膳食纤维、维生素C以及各种微量元素，可以更好的起到很好的排毒养颜，补气抗衰，补养身体的效果。

西葫芦是一种绿色的保健菜瓜，特别是女人的甘旨菜肴，富含丰厚的水分，有助于美化你们的肌肤，淡化你们脸部的色斑，推迟肌肤的变老的效果，让你的肌肤更显年青。别的，西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道活动，有利于粪便排出，可以在必定程度上协助润肠通便，增强抵抗力。

苦笋能加强肠胃活动，增强胃口，并且苦味能影响心脏，下降体内的火气，能促进人体扫除毒素。带苦味的食物还有许多氨基酸、维生素等养分物质，能很好的促消化、排毒，滋阴润燥，增强抵抗力。

男性多吃能添加睾丸激素，加快身体对各种蛋白的合正，能大大的提高免疫力，女人吃可以更好的下降乳腺癌的概率。

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