原标题：女人内排泄失调怎么调度 10种食物要远离!

促进睾酮激素的10大食物

1、牛肉、猪肉的红肉促进睾酮排泄的便是动物性蛋白质，而牛肉和猪肉等红肉中含有丰厚的动物性蛋白质和锌，可促进睾酮的生成，因而要避而远之。

2、西兰花、花椰菜、高丽菜被认为是有利身体健康及美容作用的蔬菜食用过量也不会有任何优点，这些食物都是下降雌性激素的催化剂，因而食用时需求留意用量。

3、牡蛎睾酮的生成和排泄必不可少的便是锌，其实牡蛎中锌的含量是一切食物中数一数二的，尽量避开少吃。

4、葱、大蒜、韭菜葱、大蒜、韭菜中所含有的大蒜素可加强体内睾酮作用的作用。

5、糖果糖、葡萄糖的过度能够封闭并操控激素水平的。日常餐桌上的糖分、汽水和含糖的饮料等食物中糖分含量较高，因而摄入时要留意量。

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