原标题：你松解的到底是肌肉仍是筋膜？
松解软安排最重要的关键因素是你要知道你松解的是那个层次的软安排，是肌肉仍是筋膜？
其实有许多人一说到软安排的松解，想到的办法大多都是相似肌肉筋膜一把抓的操作，但其实松解肌肉和松解筋膜是两个彻底不同的概念。
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松筋膜不是简略的捏捏皮就行了，必定要把整个筋膜体系的张力对齐。这是一个外表听着很杂乱但实践很简略的事，比如像足底筋膜的松解，或许咱们只需求把整个足弓顶开，然后再让跟骨能够动足底筋膜随即就松开了，不需求去踩东西来松它。
而肌肉的松解也不是逮着肌肉便是一顿点按揉捏，而是要对顺它和骨关节间的能保存正常运作的功用线。比如像大小圆肌的松解不必定要去揉它，把肩胛骨平顺的贴到体壁上，它天然就松开了！
而松解肌肉和松解筋膜的问题实践上的意思便是部分拆解和体系对位的问题。在咱们身体上不管是肌肉问题发作的反常张拉力仍是骨关节问题发作的张拉力都会经过筋膜（尤其是浅层筋膜）从头分配然后让身体趋于张力均匀。由于这个陈旧的结构与生俱来就带着强壮的觉知性，所以咱们在松解肌肉和对位骨关节之前必定要先让筋膜张力均匀，否则你辛辛苦苦做的拆解和复位很简单被筋膜“从头洗牌”。
举个比如：有许多患者即便你挪正了倾斜的骨关节、松解了反常的肌肉张力之后痛便是不减轻。这种状况很大程度上是长轴的筋膜是被约束的，所以即便你把肌肉松开了，或者是关节复位了，可是歪曲的体系张力仍是存在，由于你没有复原这个觉知力极强的“张力分配体系”。
当然假如你只重视对筋膜的复原而疏忽肌肉和骨关节的松解和对位就会呈现这个“体系张力分配体系”的作用失灵，由于筋膜在妄图均匀张力散布的时分会被某些变硬的肌肉卡住，张力会停在肌肉被绷紧的那个部分上“原地打转”。
而假如骨关节对位不良整个筋膜滑动的轨迹都会变得歪曲，可是这并不代表骨关节一对位好筋膜立刻就带顺了，由于筋膜的每一次部分的现象都是整个筋膜体系在自我分配体系张力均匀下发作的成果。
其实松解肌肉和松解筋膜最大的差异便是松解肌肉的时分肌肉要转的方向不需求你去从头对，只需你把反常的张力拆开，它自己会转正。可是筋膜的松解就不相同了，筋膜的松解假如你不管方向逮着便是乱揉乱捏会让筋膜发作相似“漩涡”的部分反常张力，这个张力假如被筋膜从头分配出去一般会在远端建立新的反常的代偿形式。
举个比如：许多腰部一大片都酸痛的患者往往都是胸腰筋膜的问题，咱们只需求借着患者深远缓慢的呼吸，再加上患者折腰加细微旋转，假如转不开咱们再用手顺着患者转的方向推一下，或者是在骶髂关节处用豪针浅刺一针，整个胸腰筋膜就松开了。
其实像中频电疗之所以对酸痛镇痛作用较好，并不是由于中频电对感觉神经中的粗纤维振奋引起了“闸口”封闭，然后发作了镇痛作用。也不是由于中频电流影响激活了脑内的内源性吗啡样多肽能神经原，引起内源性吗啡样多肽的开释，到达镇痛作用。而是由于中频电的震颤摇均衡了部分筋膜的改变，让部分筋膜和体系张力对上了。
在中医上有一句最常说的话叫“疏通气血”，终究什么是气血？中医上讲“脉行血，分行气”，关于“脉行血”基本上现已有了比较清楚的解说，其实所谓的脉行血的意思便是血管中流淌着血液。而“分行气”是啥意思呢？精确点来说这个“分”到底是啥意思呢？其实这个“分”还有好两个别号：“分肉”和“分肉间”。这个概念在《皇帝内经》傍边说到的次数比说到“血脉”的次数还要多！
其实这个“分肉间”用现代医学解说便是软安排间的缓冲空隙，这个空隙和筋膜相同存在一种极强并且十分陈旧的觉知力，更重要的是它是气的通道。当然现在笔者还不敢说这个安排空隙和筋膜它俩便是同一个东西，笔者只能说有99%的神似。由于中医包括的面太宽了，这让绝大多数试图用现代医学去做某个“界说”的主意都遭到了严峻的“批判”。
所以说做软安排的松解，最重要的是咱们肯定要清楚咱们松解的层次，这是被许多人疏忽掉的重要部分。用中医的话来说便是让“气”和“血”无碍的流转，这个流转最重要的环节便是结构间层次的摆放，摆放顺了，气血运转就晓畅了，气血运转晓畅了，病就好了。
肌筋膜松解方法
跟着对筋膜的知道和学习，许多人现已对其有所了解，也知道问题出在哪！可是又遇到了一个头痛的问题，那便是筋膜发作问题后咱们怎么做到更精准的对筋膜进行松解，到达更好的医治作用。有许多用针灸、针刀、按摩或扩展进行及时有用的医治的，当然运动恢复挑选筋膜方法而非按摩，筋膜方法更重视安全，在合作恢复训练为最佳方法，那关于筋膜方法松解怎么做到精准到位，需求这就要留意以下几个方面：
一、 肌筋膜分为深层和浅层
浅筋膜
咱们的皮肤、脂肪层和脂肪层的网状安排都归于咱们浅筋膜，皮肤其作用担任感知外界一切环境、温度、身体触摸的改变，脂肪层与其下的软安排将肌肉与皮肤间离隔，浅筋膜中活动着很多的体液，其作用参加人体重要的推陈出新，坚持肌肉之间缩短时的光滑，防止肌安排之间的粘粘与冲突，以及身体内外间信号传送和搜集，所以表层的筋膜会由于深层筋膜张力添加而严重，也会由于外界的环境让其改变，可及早的发现预知信号，例如：预冷 预热 心情 身体姿势等，都会让浅筋膜体现出不同状况，这种状况会引发身体的各种体现。
深筋膜
包裹着肌肉的肌外模、肌内膜，连接到两头的肌腱，到肌束膜，到链接骨关节上的骨膜，这些都归于身体的深层筋膜，这些深筋膜之间都是彼此链接彼此传导的，深层筋膜的感知神经愈加兴旺，它的作用更多是用于保持肌肉的张力及力的传导，当深层筋膜呈现一些显着的反常问题，痛苦的信息都会牵涉到相邻的肌肉软安排，因此也会牵涉到表层构成浅筋膜的严重。
所以咱们在筋膜松解时也要按浅深区分隔，假如某一处发作了问题，咱们首先要松解表层，表层松解开得到放松，就会让深层筋膜张力缓解，再去松解深层就能到达很好的医治作用，那松解进程为防止身体呈现严重抵挡状况，也必需求分外留意流程：
1、先要平躺在医治床上让身体摆在一个最放松的状况，在用双手进行表层安慰，触摸要轻要揉，感知身体体表到深层肌肉的放松状况，尽可能让整个身体放松下来。
2、浅层筋膜松解，用双手捏起表皮，将皮下安排与肌腹别离，皮肤的敏感度高，需求用力轻而缓慢，整个严重区域都要松开，假如碰到十分严重的，需求用太极式松解法松解，表层松解开深层的筋膜才会放松。
3、浅层松解完在松解深层，深层不是将整个肌腹都松解，而是松解肌腹中的最痛点，和肌腹两头的肌腱结合处，深层松解力度由浅及深，由轻到重，一般用大拇指和肘，但松解时随时留意调查患者的表情及问询患者的接受度，一般松解痛苦至在0~10区间，0为无痛，10为十分痛，松解时刻为1~3分钟，或痛苦折半到4~5以下。
二、 筋膜的走向与肌肉的走向
筋膜除了表层没有显着的走向外，深层筋膜包裹着肌肉，相对走向是很显着的，前面讲到身体的筋膜虽然有浅深之分，但仍是个全体，深层筋膜的运动走向必定会影响表层，所以在松解时，咱们都已身体中立位为准侧。
1、肢体旋外，松解力度由外向内。
2、肢体旋内，松解由内向外。
3、部分发作粘粘，K点松解。
4、部分过度拉长，进行激活性松解。
5、从上向下挛缩，松解由下向上。
6、从下向上挛缩，松解由上向下。
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