原标题：榕树家：冬季简单腹泻？这是怎么回事？赶忙点开看看！

冰冷的冬季到了，咱们成了周边火锅店的常客，热腾腾的轻烟，火辣辣的滋味，各种美食火锅往嘴里送，那叫一个字，爽!

但是爽完没多久，刚走出火锅店就感觉不对劲了,肚子咕噜咕噜就嬉闹起来了，痛到不可，最终只能一股脑地往厕所冲！来也仓促，去也仓促，一出厕所，哎哟，我的妈呀！感觉整个人都虚脱了。

你该不会是也有这种状况？一到冬季就简单腹泻，特别是吃火锅的时分，这是咋回事儿？小编带着这个疑问，咨询了榕树家的健康办理师。

本来，咱们在冬季短少运动，身体短少水分，一起又过量食用高热量食物，导致了咱们的肠道担负加剧，诱发功用紊乱，呈现消化不良。而归根究竟，其实是咱们肠道内的微生态平衡被破坏了！

啥是肠道微生态？

咱们经常说，要坚持肠道微生态平衡，那么究竟啥是肠道微生态？肠道微生态是指寄生于人体肠道内的微生物与人体之间相互作用，一起构成的一个生态系统。

人体90%的微生物寄生于人体肠道内，包括细菌、病毒、真菌等一千多种微生物。这些微生物在正常状况下会和平共处，一起坚持健康的平衡状况。

而一旦这种平衡状况被打破，就会导致肠道内有益菌数量许多削减，有害菌数量张狂添加。肠道菌群平衡被打破，就会诱发人体呈现腹泻、便秘、肠炎、早衰、等症状，严峻时乃至会呈现高血压、糖尿病、癌症等严重疾病。

肠道菌群为何会失衡？

No1.年纪：跟着年纪添加，人体肠道内益生菌数量会逐步削减，导致失衡。

No2.饮食结构：饮食不合理使得养分失衡，然后影响菌群的成长，导致失衡。

No3.气候和温度：气候和温度的改变会形成益生菌数量削减，有害菌数量添加。

No4.精神压力：精神压力大会使得身体无法正常歇息，就会导致度疲惫、胃肠功用紊乱等。

No5.细菌污染：往常的饮食中含有外来细菌，会在肠胃繁衍，杀死肠道菌群使平衡被打破。

No.6药物：许多运用抗生素，在消除致病菌的一起，也将许多益生菌消除，呈现菌群失衡。

No7疾病、放射医治：疾病、放射医治会导致免疫力低下，胃肠道生理功用受损，致病菌浑水摸鱼，形成肠道菌群失衡。

肠道菌群失衡的5大信号

No1.免疫力低下，重复伤风：人体的免疫系统有70~80%是散布在肠道内或许肠道周围。常伤风，或许就与菌群失衡有关。

No2.食物不耐受：食物中的乳糖几乎是被肠道菌群降解的，当人体内的肠道菌群失衡时，就会呈现食物不耐受的状况。

No3.胀气、口臭、舌苔厚：肠道菌群失衡时会食欲不佳、挑食、厌食，乃至呈现口臭。

No4.便秘、腹泻、胀气及其他肠易激综合征：菌群失衡会呈现便秘、腹泻、胀气及其他肠易激综合征。

No５.皮炎、湿疹、过敏等皮肤病：许多研讨都标明肠道菌群的紊乱和痤疮的发作相关。

怎么康复微生态的平衡

肠道微生态失衡会引发许多肠胃问题，不过别着急，咱们咱们可以经过多吃含有膳食纤维的食物、弥补益生菌、弥补益生元进行调度，就能让肠道微生态康复平衡啦。

当然，上述办法的运用作用因人而异，要想让肠道微生态赶快康复到平衡状况，坚持健康体魄，还有一个更好的挑选——微生态健康办理。

榕树家微生态健康办理是一套完善的科学办理计划，以生活方式医学为辅导，可以依据每个人的不同体质和健康状况，进行个性化、专业化的计划定制，从心思、膳食、运动等许多方面做全面有用的辅导，以保证你的肠道微生态赶快康复平衡。

挑选合理的生活方式，进行微生态健康办理，必定可以让你的肠道赶快康复健康，进步生活品质！

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