原标题：今天冬至 | 羊肉汤呵护阳气，摩药脐灸养脾胃

2019年12月22日

冬

至

冬至吟

冬至子之半，天心无改移。

一阳初动处，万物未生时。

玄酒味方淡，大音声正希。

此方如不信，更请问庖牺。

——北宋.邵雍

俗话说“冬至大如年”，这天北方会包上饺子，南边吃上汤圆，庆祝节气。冬至不只一个传统节日，亦是中医摄生学上很重要的节气。

本年交冬至节的时刻（阳历）是12月22日12:19:18。自此开端进入一年最冷的三九天。虽然是最冷的三九天，但依照五运六气来看，本年冬天似乎是暖冬，并非太冰冷。

重阴必阳，冬至这天，阴极之至，阳气初生，是阴阳转化的重要节点，也是 夏病冬防、冬病冬治的最好机遇。

呵护阳气，活子时

冬至一阳生，

子时一阳生，

冬至这天应早早睡觉，

让子时在睡觉中度过。

药膳进补

当归生姜羊肉汤

质料：大约取羊肉300克、当归15克，陈皮10克，草果10克，甘蔗1节（破开），生姜适量。

做法：把羊肉洗净剁块，生姜当归洗净，一起参加锅中炖煮大约两个小时，煮好了之后参加食盐适量食用即可。

温馨提示：

①本年气候枯燥，多过进食辛温补养之品，简单伤阴化燥，所以在补阳的一起，也要留意滋阴；善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无量；滋阴的食物有:甘蔗、萝卜、百合、莲藕、马蹄等。

②脾胃运化功用较差的人，关于羊肉、牛肉、狗肉等厚腻食物，切莫贪心，不然食积随之而来。

中医外治调护

自冬至日进入气候最冷、阴气最重的三九天，人体阳气弱小，疾病简单复发或加剧，在辨证论治的辅导下，依照个人体质，挑选 “三九贴”、“督脉灸”、“摩药脐灸”“足浴”等内病外治办法，拒寒养阳，激起阳气，进步人体免疫力，到达看病驱邪、摄生保健的效果。

本年气候对人体最大的影响便是土运不及，全年脾胃都是摄生调度的重中之重。脾土太弱不能正常限制肾水，肾水封藏简单受必定的影响。下焦阳根缺乏，底子不坚定则会发生许多虚火上浮的失衡。命门火生脾胃土，只要下焦阳气足够，才干真火伏藏、命根永固。

广西中医药大学隶属瑞康医院治未病中心的 摩药脐灸是补土助阳的不贰挑选。摩药脐灸精选陈艾，温经助阳；手制面碗，小麦补脾胃；太极揉腹调度气机升降，八卦按摩以指代针以卦论治；开穴通经，调气血，和脏腑。针对不同人群，辨选脐灸药方。关闭防邪气侵略，加强温阳培元成效。

脐灸的适应症十分广泛，对消化、呼吸、泌尿、生殖、神经、免疫系统均有效果。

今天辅导专家：张红星

治未病中心 副主任

副教授 副主任医师

出诊时刻：周一、四下午，周六上午

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文稿：张红星

修改：邓承志

审阅：宣传部

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