日常或许身体有松懈不舒服的状况，尽管经过西医的方法查看，或许发现没什么反常，但是在进行中医查看之后，却发现有湿气重的状况，这样一个时间段，需求经过各种方法来尽心个改进，比方吃东西。那么，湿气重怎样补？

首要，在日常假如有湿气比较重的状况，那么能够在家煮一些薏米水喝，或者是做一些薏米粥吃，都有很好的祛湿作用，有助于利尿排毒。经常喝一些薏米粥或者是薏米水，还能起到减肥的作用，关于改进湿气很有优点。不过要注意，假如有胃寒的状况，仍是不要常吃薏米比较好。

其次，假如有湿气比较重的状况，日常还能够经常吃一些山药，不仅能起到祛湿的作用，还关于胃口欠好、消化欠好等状况，有很好的改进作用。并且恰当吃一些山药，还能起到滋阴养肾的作用，能够将山药和排骨一同炖汤喝。

别的，假如有湿气比较重的状况，在日常还能够做一些苦瓜吃。苦瓜有清热解暑、利尿祛湿的作用。假如感觉苦瓜的滋味比较苦，那能够将苦瓜做汤，或者是炒着吃，滋味会更好一些，也有助于养分的弥补。