原标题：冬主保藏，充盈元气

冬主保藏，传统就有冬令进补的风俗，古人爱崇“药食同源”的理论，一方面要选用一些具有温阳补肾的饮食，另一方面能够采纳一些药物辅佐，从而到达去病纠偏、促进恢复的效果。

而冬令进补的准则便是，在中医理论指导下，合理运用具有调补效果的药物或食物，虚则补之、偏则调之，以平为期。但留意要：辩证调补、辩体调补，忌漫补！

冬天进补饮食准则：

留意膳食平衡；

食物多样，以谷物为主；

多吃蔬菜水果；

每天吃奶制品、豆制品；

坚持清淡少盐饮食；

饮食忌嗜食肥肉、内脏、荤油；

忌暴饮暴食、偏食偏味；

盲目操控饮食。

冬令进补常见的单味中药及食材：

人参：生晒参平补，西洋参凉补、红参温补，野山参大补；

虫草：平补肺肾，益气固表，百令胶囊、金水宝；

燕窝：养肺润肤、养颜美容；

黄芪、党参、山药、红景天：补气；

当归、熟地、首乌、阿胶：补血；

补气温阳食物：淡菜、大蒜、韭菜、鸡肝、羊肉、鹿肉、海参等；

滋阴降火食物：菊花、枸杞、苦瓜、菠菜、白萝卜、黄瓜龟板、鳖甲等；

健脾开胃食物：大麦、酸奶、苹果、山楂、西红柿、白菜、橘皮、鸡胗、火腿等。

中药饮片和膏方进补准则

均应在临床医师的辩证下运用，一人一方，切忌全家服用一个药方。

摄生：无特别器质性疾病的亚健康人群 。

意图：进步作业效率，抗疲劳，防备某些疾病的发作。

处方：侧重调补。

疗疾：不同程度患者某些疾病（大部分人群） 。

意图：补虚和医治疾病一起进行（以慢性病为主，仍以补为主）。

处方：补治结合。

抗变老：以年老者为主，但这部分人群大多数不同程度患有某些疾病。

意图：延年益寿。

处方：调补为主，蒹以疗疾。

膏方适合人群

• 老年人---推延变老、延年益寿；

•中青年人---增强体质、调整体质偏颇；

•中青年人---增强体质、调整体质偏颇；

• 体质虚弱者---进步免疫力、增强抗病才能；

• 亚健康人群---缓解压力、强身防病、调度情志，关于有偏颇体质的人、处于亚健康状况的人，具有非常好的调度和防备保健效果。

办公室作业久坐不动、晚上又常常熬夜，简单导致失眠、重复口腔溃疡、便秘、易伤风等症状；年青女人中怕冷四肢严寒、面色萎黄等，有这些状况者都可优先考虑服用膏方。

以下状况不能进食膏方：宜发散者（急性感染）、宜攻下者（腹满便秘）、宜通利者（湿阻纳呆）宜涌吐者（食积痰嗽）还有妇女经期、发热者。

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