原标题：研讨发现，瑜伽和呼吸操练能有用缓解郁闷和焦虑等症状

最近宣布在《精神病学实践杂志》的研讨发现，瑜伽和呼吸操练能有用缓解郁闷和焦虑等症状。

为了测验瑜伽对郁闷症的影响，波士顿大学医学院的研讨人员将30例郁闷症患者随机分为两组。两组参与者都进行了为期3个月的塑绳瑜伽和连接呼吸操练，操练时长分别为123小时和87小时。成果显现，在1个月内，两组试验目标的睡觉质量、情绪稳定程度、日子积极性和膂力耗费等测验郁闷症的目标都有明显改进。

现在关于郁闷症的医治办法最重要的包括心理咨询和药物医治。研讨标明，运用药物或心理咨询的一起，合作瑜伽或呼吸操练进行联合医治，对郁闷症患者的效果更为明显。 编译/李圣蕾

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