正常的情况下，血压高的人，医师都会吩咐饮食要清淡一些，不要吃过于油腻和重口味的东西。盐是食物最好的调味料，没有加盐的菜式很难下咽的，有的人以为血压高的人要少吃盐，最好不加盐，那么，不吃盐能降血压吗？

过多摄入盐是引起高血压的原因之一，高血压患者应该少吃盐，操控盐的摄入量，可是不行能不吃盐，引起高血压的要素不单单是盐的摄入，还存在着其他的要素，所以说不吃盐能够操控血压，但不能降血压。

怎么有用降血压？

1.调整饮食：首要高血压患者一定要削减食盐的摄入，许多隐形盐，如酱油、味精等调料要少放或不放；口味要以清淡为主，养成“低钠高钾”的饮食上的习气，多吃一些降压蔬菜，如芹菜、紫菜和香蕉等等。

2.药材调度：除了在医师的主张下吃降压药，还能够食用中药材，如用荷叶、山楂或莲心泡水饮用，既没有副作用，又能降血压。

3.坚持运动：高血压患者不能短少运动，主张做一些有氧运动，如慢跑和游水，协助软化血管，慢慢地把血压降下来。

4.不要熬夜：年岁越大的人，患上高血压的几率也越大，所以愈加不能熬夜，坚持稳定的睡觉，血压天然也会稳定下来。