原标题：腊八飘香！腊八粥里藏着“四色养分暗码”

一碗腊八粥，好个腊八节

今天开端

年味一天浓过一天

腊八节

腊月，阴历的十二月

也是年底的意思

上古时代

冬季祭祖的日子叫“大腊”

腊月初八逐渐定为“腊日”

它祈求着丰盈、涵义着吉利

今天腊八，我们都知道腊八要喝腊八粥，但是您知道 腊八粥里放哪八种料才最正宗吗？

腊八粥里加点啥？

我国各地腊八粥的把戏，争奇竞巧，品种繁多，食材也渐渐变得丰厚，只需选够对自己最合适的8种资料，便是最对自己最合适的腊八粥！

米类：粳米、糯米、薏米、小米；

豆类：赤小豆、黄豆、绿豆；

坚果类：花生、核桃仁、莲子、桂圆、大枣、百合、松子仁、葵花子、栗子、枸杞子、葡萄干。

冬日四色养身粥

赤色粥－抗寒暖身

冬季怕冷的女人，或许是贫血或血液循环不畅导致的，引荐赤色粥。

红豆、红枣、枸杞调配，是一款不错的暖身粥，三味食材都有补益气血的效果。

留意：这款粥偏温补，有实热和上火症状的人要少喝。

黄色粥－养胃健脾

冬季室外冰冷枯燥，室内炎热，令很多人呈现胃痛、四肢发冷等脾胃虚寒的症状，无妨来碗“黄色粥”——小米南瓜粥，养胃健脾。

做法：先将小米熬制软烂，再参加去皮、切丁的南瓜。

这款粥能维护胃黏膜，加强胃肠活动，协助食物消化，合适老人和孩子食用。

白色粥－润肺止咳

室表里温差大，进进出出，冷热替换，或许诱发咳嗽、伤风，加上气候枯燥，简单导致燥邪伤肺。这时能够喝些具有润肺止咳成效的“白色粥”，最具代表性的便是银耳百合莲子粥了。

做法：先将银耳、百合、莲子用冷水泡好备用，大米与莲子加水煮熟后，将百合、银耳撕成小块一同参加煮沸，小火3分钟左右即可。

留意：此粥清热润燥，所以肺寒的人不合适多吃。

黑色粥－补肾益气

肾主水，其性偏寒，冬季的寒邪易致阳气耗散，所以补肾气就成了首要任务。黑色对应的是肾脏，此刻无妨喝点“黑色粥”——黑米黑豆粥。

做法：黑米两小把、黑豆一小把、大米三把即可。

留意：患有缓慢肾病、高血压肾病、糖尿病肾病等病症的人要少吃黑豆，避免加剧肾脏担负。

（来历：摄生我国）

责编∣许玲方 朱沛炎

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