原标题：不必梳子梳头能摄生？十指梳头功了解一下

冬至已过，小寒将至。换句话说，还有不到一个月，新春就要来了。

《摄生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”

清晨起床，梳头栉沐，是人们早已养成的日子小习气，为什么摄生家唯一对春天梳头特别强调呢？

春季天地间阳气升发，人体内阳气也要升发，使人体习惯春季气候变化，早上练梳头功可助阳气升发。

头是五官和中枢神经所在地，常练梳头功，能改进头部血液循环，使头发滋补，光润漆黑，能明目聪耳，缓解头痛，防备高血压、中风等。

那么，今日十二君为我们收拾一款传自古代的十指梳头功，不光可以摄生，并且还能医治许多慢性病。

中医以为，头为诸阳所汇，百脉相通。发为血之余，肾之华。人体十二经脉和奇经八脉都会聚于头部，有百会、四神聪、上星、通天、眉冲、太阳、率谷、印堂、玉枕、风池、哑门、医明等近50个穴道。十指梳头时正好按摩这些穴道，可加强人体经络与全身各安排器官之间的交流，促进诸阳上升，百脉调顺，阴阳调和，具有疏通经络、运转气血、清心夺目、开窍宁神、平肝熄风的成效。

第1步：

正身站立，两脚分隔，与肩同宽，两膝稍屈，含胸拔背，沉肩垂手，两眼张开，平视前方，全身放松，平定心情，扫除杂念，意守腹部丹田。

入静放松，两手渐渐上提，两掌心轻按前额，稍用力向下，经鼻口轻擦至下颌，再转向头后颈部，往上轻擦过头顶，回到前额。顺次共按摩36次。第一次用力宜轻，此后逐步加剧。

第2步：

两手十指屈成天然弓形，自前额发际开端，经头顶向后，至颈后停止，轻抓头皮。然后以头部前后正中线为中心，两手逐步向两头移开，一起轻抓头皮，至两耳上部完毕。

顺次共按摩36次，第一次用力宜轻，逐步加剧。

第3步：

十指屈弓，左右手各过头顶，分别从对侧耳的上部发际开端，经头顶至同侧耳上部停止，轻抓头皮。

然后，以两耳经头顶的连线为中心，左手向前，右手向后，逐步分隔，一起轻抓头皮，至前后发际尽停止。顺次共抓36次，开端用力宜轻，此后逐步加剧。

第4步：

康复用手掌轻擦，两掌心贴头面，自前额开端，擦至下颌后，再翻向头后颈部，经头顶至前额止。顺次共按摩36次。第一次用力稍重，此后逐步减轻，渐渐收功。

梳头时刻一般取迟早各5分钟，其他空闲时刻亦可，切忌在饱食后整理，避免影响脾胃的消化功用。

1、促进生发改进青丝

研讨标明，头皮层下面有一个奇特的造发体系，每一层安排不断地汲取营养和氧气来支撑头发的成长。

十指梳头时的剌激比梳子愈加温文，且指头有温度，经过神经反射作用，促进头部血液循环，满意头皮及毛发的血氧需求，加速细胞的推陈出新，使头发变得漆黑光润。运送满足的营养，就简单“长出新生发”。

2、下降血压

可“分散淤滞于头部的血液”，协助气血顺利：能“防备中风、降血压”。

3、改进头痛肩颈酸痛

“发是血之余，一日一次，疏通血脉，散风湿。”梳头能让人放松，对肌肉严重性头痛、神经性头痛、偏头痛、三叉神经痛、高血压头痛、神经衰弱头痛，梳头可起到杰出作用。

4、排毒

头部正中线为膀胱经经过的方位，所以透过梳头也能“疏通膀胱经，协助身体排毒”。有“增强抵抗力、防备伤风”的作用。

5、改进失眠

睡前可“梳头5分钟”，能“放松头皮、舒缓心情”，会让人更简单入眠唷！

6、脸部拉提紧致肌肤

能“拉提脸部肌肤”、“防备皱纹”。协助气血循环更好，让“脸色更光润、气色更美丽”！

梳头和按摩，虽说是举手之劳，人人皆可为之，但贵在坚持。只需坚持天天实践，就可以得到防病健身、延年益寿之效。

责任编辑：