原标题：深夜忽然腿抽筋，你还以为是缺钙？

有没有哪种“痛”

能让你夜半吵醒、泪如泉涌？

你领会过夜间抽筋的痛吗？

那种感觉

谁抽谁知道！

都说人生最舒服的一件事便是数钱数到手抽筋，可是实际往往咱们简单脚抽筋，脚抽筋的状况其实在日子中仍是很常见的，尤其是在睡觉的时分。“腰酸背痛、腿抽筋，得补钙！”这是日常日子中，咱们常常会听到的一句话。信任有许多的人都觉得是缺钙了吧，但仅仅只是缺钙吗？答案或许和你想的有些不一样了。

咱们之所以会觉得腿抽筋便是缺钙，一方面是有过缺钙的人呈现腿抽筋的问题，另一方面是现在各式各样的补钙广告，都在重复不停地向你宣扬一件事，那便是缺钙会腿抽筋，这是不是真的呢？其实也的确如此，假如咱们身体缺了钙，就会简单诱发腿抽筋的问题发作，但并非一切的抽筋都是由于单纯的缺钙，其实还有或许是其他原因引起的。

1、 晚上睡觉，小腿受凉会呈现抽筋的状况

有些人睡觉的时分，特别喜爱踢被子，或者是将脚伸到被子外面，这样不只简单着凉，小腿由于遭到外部冰冷的影响，或许会导致部分的血液循环呈现问题，血液不疏通，就很简单呈现小腿肌肉痉挛的症状，也便是小腿抽筋。其实，不单单是在睡觉的时分小腿受凉会抽筋，冬季在运动的时分小腿受凉也是会呈现小腿抽筋的状况。

2、 过度疲惫

运动过度，特别是无氧运动，会导致肌肉在短时间内继续缩短，并发生代谢废物。假如没有及时拉伸、放松肌肉，过多的酸性代谢产品堆积，就很简单影响小腿，形成小腿抽筋。

晚年人身体弱、肌肉力量差、机体代谢功用减退，和年轻人比较，也更简单抽筋。

抽筋不只痛苦难忍，假如不赶快采纳办法，还有或许会对肌肉形成进一步的损害。

其实，缓解抽筋并不是什么难事，只需谨记“反其道而行之”的规律，就能轻松应对。要“反其道而行之”，即朝抽筋的反方向扳脚趾、翘起脚板，并坚持1~2分钟以上，即可收效。

做好保暖作业，防止部分肌肉受寒。睡前可按摩小腿肌肉，促进部分血液循环。要注意脚部保暖，晚年人要穿透气、柔软、较宽松的纯棉袜子。

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