原标题：隔夜菜不用怕！鸡蛋红皮和白皮没不同！50个健康流言，今日告知你本相

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来历：转载自大众号“腾讯医典”

在网络、朋友圈、微信群里，总有许多流言运用人们的愿望和惊惧心思，像病毒相同传达。

为此，咱们预备了50条健康小主张，送给一切“摄生达人”。

今日咱们就来揭开它们的真面目，带爹妈走出朋友圈流言！

1. 隔夜烧开的水、“千滚水”只需洁净都能够喝。即使是烧开屡次的水，亚硝酸盐含量也远比不上泡菜，不会中毒，更不会致癌。

2. 隔夜茶也能够喝。隔夜茶变色是由于茶多酚氧化了，口感差一些，并不会致癌。

3. 隔夜菜也能够吃，条件是放冰箱。室温下的肉菜隔夜没事，下一顿热透就行，但叶菜的亚硝酸盐会许多添加，最好6小时内吃完。

4. 隔夜泡发木耳、银耳、蘑菇才是真风险，常温下会发生米酵菌酸毒素，会让人昏倒乃至逝世，煮熟了也灭不掉。所以泡发干货最好别超4小时！

5. 热饭菜别急着立刻放冰箱，或许影响制冷效果，但也不用彻底放凉。能够先盖紧凉一会，发生负压削减细菌进入，再放进冰箱。

6. 西红柿放冰箱不会“变成毒”，仅仅风味会变淡；洋葱、香蕉、蜂蜜都不合适放冰箱。酱油常温简单氧化，反而更合适放冰箱。

7. 2050年香蕉不会灭绝，仅仅产值或许削减。黑斑香蕉是正常氧化，果肉没变黑就能够吃。

8. 乙烯利催熟的香蕉、反季节生果不会导致性早熟，蜂胶、蜂王浆也不会导致性早熟。真实让孩子性早熟的，是养分过剩引起的肥壮！

9. 老练的柿子能够空腹吃，也能够跟鸡蛋海鲜一同吃。不太熟的涩柿子才有上述忌讳，因含许多鞣酸，或许和蛋白质反响发生胃结石。

10. 红皮鸡蛋和白皮鸡蛋的养分价值百科简直没不同。蛋壳色彩主要是母鸡品种决议的，买鸡蛋不需要看“颜值”，别被“高科技富养分”的鸡蛋忽悠了。

11. 指甲长倒刺不是由于缺维生素，而是由于枯燥或手指劳作冲突所形成的，比方洗衣服，打字等等，做好保湿、及时用指甲剪剪掉即可。

12. 口腔溃疡或许跟缺少维生素有关，但常吃蔬菜生果的人补维生素效果不大。无妨把牙刷换成软头，运用口腔溃疡贴片，防止炎症加剧。

13. 口臭和幽门螺杆菌的联系并不清晰。80~90%的口臭是口腔问题（如牙菌斑）导致的，电动牙刷不能去掉牙结石，所以每年定时洗牙最有用。

14. 黑眼圈主要和遗传有关，熬夜后会加剧，但睡觉只能缓解、不能让它消除。眼霜或许对部分黑眼圈有用果，但要想彻底消除，只能用医美手法。

15. 长痘痘能够吃牛肉、海鲜这些高蛋白质食物。所谓的“发物”界说并不科学。长痘痘真实应该防止的是高脂肪、高糖、高乳制品的饮食。

16. 黑头贴并不能去黑头，反而简单损害毛囊皮脂腺周围的安排，让黑头更显着。想要去黑头，运用酸类外用药、激光等手法效果好，但要在医师指导下进行。

17. 无硅油的洗发水不用定最好。所谓“硅油”是一种柔顺剂，安全性高，对头皮、头发都无害。中性、干性头发能够用有硅油的洗发水，油性头发能够用无硅油的。

18. 指甲月牙和健康状况、贫血没有必然联系。想判别是否贫血，能够看下指甲色彩是否苍白，有没有乏力、心慌、头晕、记忆力下降等体现。

19. 戴眼镜不会导致“凸眼”。眼睛变凸，是由于近视没操控好、度数又涨了。不想眼睛变凸，能够在医师指导下，运用低浓度阿托品滴眼液、角膜塑形镜。

20. 运动并不是出汗越多越好，要害仍是看心率。一般人的最高心率=220-年纪，在必定范围内，心率越快，运动强度越大、耗氧量越高。

21. 突发心梗时，咳嗽和拍臂膀不能自救，反而或许耽搁急救时刻而送命。

22. 真性近视是无法治好的，只能通过眼镜或近视激光手术等视光学的办法纠正。民间撒播的各种“针灸”“眼罩”“绿色视频”“近视茶”下降近视度数，都是哄人的。

23. 塑料不是白血病和癌症的首恶。只需用食物级塑料盒、塑料袋盛装食物，都是安全的。

24. 得了鼠疫，并非必死无疑。患者假如能前期就诊，并得到标准有用医治，治好率十分高。可疑触摸者也可通过防备性服药而防止发病。

25. 大蒜并不能防癌。大蒜尽管有活性成分，但抗癌效果的临床依据并不方便充沛。别的，大蒜中的活性成分也或许随时刻、处理和加工而失掉效果。

26. 糖尿病患者能够吃生果，不过每天的摄入量要操控在100-200克之间，品种上最好挑选糖含量少，升糖慢的生果，比方石榴、樱桃、猕猴桃、草莓等。

27. 痛风患者能够吃豆腐。大豆尽管嘌呤含量高，但做成豆腐后，会去除一部分嘌呤，假如不是在痛风急性发生期，能够适量少吃。

28. 肾结石患者也能够吃豆腐。豆腐、牛奶等高钙食物能在消化道和草酸结合，反而下降了尿钙和草酸结合发生肾结石的风险。

29. 防备伤风，弥补维生素c、喝板蓝根并没有用。还不如多洗手，削减触摸病毒；少熬夜，确保足够的睡觉。

30. 测血糖不要在指尖采血，要挑选手指大惑不解。由于手指大惑不解的痛觉感受器散布较少，采起血来，就不会那么疼。

31. HPV疫苗安全性通过多年验证，不会导致女人生殖功用下降，更不会诱发宫颈癌。所谓“严峻不良反响”是反疫苗安排的阴谋论。

32. 单纯HPV感染、盆腔积液不用治。“宫颈溃烂”乃至不是病，更不用治。

33. 女人乳头和私处色彩深是性激素水平高的体现，和年纪、发育老练度、怀孕、哺乳有关，和性经历没有半毛钱联系。

34. 子宫肌瘤并不是“不生娃便生瘤“，而是和雌激素、宗族遗传有关。生育次数多仅仅让雌激素在孕期、哺乳期长时刻内处于低水平，但并非肯定要素。

35. 来月经呈现肉相同的血块并不是所谓的“宫寒”。当月经量大时，抗凝物质生成不方便快，就有凝结的血块，也或许是掉落的子宫内膜碎片，都是正常现象。

36. 胖女人不见得好生养，肥壮乃至和一些不孕疾病有关。屁股大也不见得更简单安产，而是由骨盆等多方面要素有关，太胖还会添加难产风险。

37. “今日人流、明日上班”都是哄人的。人流对身体损害大，至少要2周才干康复。而“无痛人流”仅仅手术中减轻痛苦，术后仍是会痛。

38. 北京协和医院的维生素E乳不叫“协和牌“。维生素E乳尽管有必定保湿补水效果，但并没有祛斑、修正疤痕的神效，也不是人人都适用。

39. “口呼吸会变丑”医学依据不足，单纯张着嘴或偶然呼吸的习气并不是变丑的病因，在嘴上贴胶布也没有优点。真实应该忧虑的是疾病导致的口呼吸，当呈现睡觉妨碍、口腔综合征等，仍是需要到医院承受正规医治。

40. 抗糖化产品不靠谱，健康的年轻人也不需要抗糖。

41. 打鼾的人用鼻夹没用，由于鼾声主要是嘴里宣布来的。习气仰睡的人主张侧卧，防止舌头和软腭掉进咽喉后壁宣布鼾声。

42. 生姜、黑芝麻、按摩、防脱洗发水都不能治掉发。男性掉发大多数是遗传、雄激素高导致，不会导致性能力下降，防掉发药物也不会让男性变“娘”。

43. 常常刮胡子不会让胡子长得更快、更浓、更硬。胡子的色彩、质地、成长速度只和基因和激素水平有关，不受刮胡子的影响。

44. 鼻毛不能随意拔，会导致鼻毛倒生和毛囊炎。鼻毛对鼻腔有维护效果，主张用圆头鼻毛剪会集修剪，不用剪得太短。

45. 男人太“快”不用定便是早泄。只要简直每次都坚持不到1分钟，或许之前还行、最近显着缩短到3分钟内，并且进程不受控也不高兴，才或许是早泄。

46. 住了不洁净的酒店、泡了公共澡堂和温泉不会感染性病。“在洗浴中心染上梅毒”的托言，皮肤科医师早已看透。

47. “啤酒肚”的元凶巨恶并不是啤酒，而是喝酒时吃了许多高热量的食物，再加上年纪增加代谢下降、遗传和缺少运动形成的肥壮。但常常喝酒简单得酒精性脂肪肝。

48. 每天少数喝酒不是好习气，小酌也会伤身。最安全的办法是一滴酒也别沾。

49. “尼古丁抗癌”是彻里彻外的流言。电子烟中的尼古丁相同简单上瘾，并不比卷烟更健康，也没有依据标明它能帮烟民戒烟，反而让青少年顾客成年后更想啃咬卷烟。

50. 的确有人常常运动、不抽烟也得了肺癌。但在男性肺癌患者中，抽烟的患者占了80%以上，烟草仍然是肺癌的头号风险要素。

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