原标题：沈阳市儿童健康促进年健康宣讲——假日儿童呼吸道感染的防备

跟着春节假日的到来，家长们经常会带着孩子出游、访友、集会，此刻仍是呼吸道感染的高发时节，往从前还未过完，孩子们就开端发热、咳嗽，儿科门诊及病房又开端繁忙起来。

由于小儿呼吸器官发育不成熟，对环境改变习气能力差，自我维护功用处于初级阶段，呼吸道疾病最为易感。那么怎么防备小儿呼吸道疾病呢？

1.及时增减衣物

合理穿衣是防备呼吸道疾病的重要环节。衣服对宝宝来说是起到保暖的效果，但并非穿得越多越好。不宜太多，并且衣服不能穿得太紧，要宽松、有恰当的厚度，以便于宝宝活动。一起要根据环境的温度改变，及时增减衣服来防止宝宝受凉。

2.房间多通风

细菌和病毒无处不在。爸爸和妈妈在回家后的第一件工作便是及时换外套、鞋子，以防止将外界接触的细菌、病毒传染给宝宝。假如爸爸妈妈伤风，在接触宝宝前，最好戴口罩，并洗手。密闭环境空气质量较差，每天应通风换气2-3次，每次通风10到20分钟。

3.多活动

带宝宝去户外活动，去空气好、人少的公园或绿洲，有利于改进孩子的肺功用、增强孩子的体质，然后削减患病的几率。但要留意不要带宝宝去人群集合、关闭场所，比方商场、超市、电影院、淘气堡等场所。

4.多吃粗粮和弥补维C

粗粮、杂粮能补给人体所需的矿物质，如铁、锌、锰、铜、钙和磷等。并且食物的多样化对促进胃口、增强孩子的消化吸收能力也很有协助。

常可食用的粗、杂粮有玉米、荞麦、糯米、绿豆和黄豆等。维生素C能进步免疫力。多吃含维生素C的蔬菜水果，如柑橘、苹果、西红柿、萝卜和大枣等。

5.少吃糖，多饮水

不要让孩子吃太多的糖、巧克力和糕点等，由于其间含有较多的磷酸盐，能阻止体内钙的代谢。并且许多吃甜食，还会损坏孩子的胃口。

北方易呈现雾霾气候，易引起呼吸道黏膜损害。多饮水可促进呼吸道黏膜排泄，维护呼吸道，对人体大有益处。

6．留意饮食卫生

给宝宝的食物最好新鲜，最好仍是不要给宝宝吃隔日剩余的食物、或外卖的熟食。别的，请留意冰箱不是保险箱，长时间放在冰箱中的食物也不宜给宝宝吃。宝宝要勤洗手。宝宝的手喜爱处处接触，因而接触到的细菌和寄生虫就许多，不能有吃手的习气，喂食宝宝的妈妈或其他人在喂宝宝食物前，都要洗手，防止将细菌、病毒带给宝宝。洗手咱们得仔细。

愿心爱的小天使们开开心心、健康过大年。

专家简介

陈静 沈阳市儿童医院内科一病房主任 主任医生 辽宁中医药大学硕士，曾在上海儿医中心、北京儿童医院进修。现任我国医生协会呼吸分会委员，中妇幼协会妇幼微创分会儿童呼吸介入学组委员，辽宁省生命科学儿科呼吸分会委员，辽宁省细胞生物学学会儿科疾病恢复专业委员会委员，辽宁中西医结合学会儿科专业委员，沈阳市医生学会变态反应学分会委员。

一向从事小儿呼吸道疾病的临床诊治及科研工作，拿手呼吸系统疾病的诊治，特别对缓慢咳嗽，重复喘息，支气管哮喘，重复呼吸道感染及呼吸系统疑难杂症具有必定的造就。

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