原标题：女人福利，常喝一碗，血不虚，气色好，还抗变老
医学入门》记载：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”可见，血对人体多么重要。贫血、血虚会给咱们我们带来生理、病理性损害，所以有必要及时补血。
女人不同年龄段的补血养颜办法
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15岁到25岁的女人
肌肤情况：这一时期的女孩子面临着读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素很多发生的时期，皮脂腺分泌物也会添加。
这样一个时间段要使皮肤光润而赋有弹性，能够多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食物，一起要注意少吃咸、甜，多喝水。
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25岁到30岁女人
这个时期的女人皮下油脂腺分泌削减，加上大都作业辛苦，育儿劳累，皮肤光泽感削弱，额部和眼角部会逐渐呈现皱纹。
除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的食物，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
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30岁到40岁女人
这个年龄段的女人内分泌和卵巢功用逐渐削弱，皮肤易枯燥，眼尾部分开端呈现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水。
多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还需求注意弥补胶原蛋白的动物蛋白质，比方猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和贮存水分，能够让皮肤显得饱满润泽。
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40岁到50岁女人
这时的女人逐渐进入更年期，卵巢功用减退，因脑垂体前叶功用一时亢进致使植物神经功用紊乱而易于激动或郁闷，眼睑有可能会呈现黑色的晕圈，皮肤枯燥而少光泽。
这时的女人可多吃一些能够促进胆固醇的分泌和补气、养血、推迟面部皮肤变老的食物，比方玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜。
补血，需求这一碗
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三红汤
1、红豆性平，富含铁质，有补血的效果。
2、红糖性温入脾，益气补血、活血化淤。
3、红枣味甘性温，补铁补血，进步身体耐寒才能。
资料：
红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。
做法：
1、把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。
2、红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，参加600毫升左右水，倒入红糖。
3、大火煮开，坚持欢腾状况约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂即可。
需求提示的是，三红汤含糖量较高，不适合有糖尿病的女人朋友喝，腹胀、体质炎热的人也不适合。
2
四红粥
所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖。
红小豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功用。
花生中含有丰厚的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等成效，特别是花生红外衣，可添加身体血小板含量和质量，医治贫血特别有用，花生红外衣还含有很多的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化效果，可抗变老。
红枣可养胃、安神，特别是鲜枣，含丰厚的维生素C以及钙、铁，中年女人骨质疏松较严峻，多吃红枣可改进。
而红糖可活血散寒、补血益气。
资料：糯米、红皮花生、红豆、鲜红枣、红糖
做法：
1、红皮花生、红豆、枣加水浸泡6小时，糯米加水浸泡6小时。
2、将红皮花生、红豆、红枣、糯米放入砂锅中。
3、参加适量清水。
4、熬至黏稠，参加红糖调味即可。
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