身体的健康是离不开维生素的保持的，日子中要是呈现维生素短少的话，身体就会呈现一些疾病，所以，在日常日子在需求及时弥补一些维生素也确保身体更好的寻求。但在弥补维生素的时分，必需求分外留意的事项十分多的，比方，维生素b和维生素c能够一同吃吗？

维生素B，C都是人体需求的营养素中较为重要的，它们都是水溶性维生素，很简单跟从尿液排出体外，两者很多吸取根本不会有毒性。放在一块儿吃，也没见过有毒性反应。所以，是能够一同吃的。维生素b能够祛除湿气，降火，维生素c能够消除炎症，两者的调配作用适当不错。

服用维生素B1的时分，必需求分外留意应忌食鱼类和蛤蜊。蚯蚓和鱼含有损坏维生素B1的硫胺素物质，因而服用维生素B1时应忌食。

服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物，由于高脂饮食会添加所需维生素B2的需求量，然后加剧维生素B2的缺少。

服用维生素B6时忌和黄瓜、胡萝卜、茄子等食物同食，由于这些食物含有硼，当与人体内的消化液相结合时，在与维生素B6结合，络合物就会构成，然后影响维生素B6的吸收和使用。

服用维生素C要操控量，假如过量服用轻者或许会引起厌恶吐逆、腹泻腹痛，严峻的话或许还会诱发血尿、肾结石等状况。