原标题：睡觉欠好最“减寿”！医师提示：多喝1种水，安神解郁离别失眠

睡觉是最好的歇息，咱们常说睡美容觉，其实不单单是为了美容养颜，咱们的身体可以在睡觉中充沛歇息，第二天就能精力充沛。但由于作业所接受的压力大、日子困难等原因，不仅是白叟，许多年青朋友都心慌意乱，睡不着觉。你可以做红枣枸杞茶来镇定你的神经，缓解郁闷。

人们郁闷时简单睡觉。中医以为，失眠的本源在于肾虚肝郁，红枣枸杞茶对压力大、烦躁不安或失眠的人有必定的改进效果，特别是对因缺少尽力而引起的心情困扰。

第二合欢花蕾是药用植物。合欢花蕾具有冷静、安肝、养心的成效。对多种原因引起的失眠有很好的效果。

红枣是咱们日子中很常见的食物。又廉价又好。它有放松的特性。它能滋补咱们的心脏和血液，美化咱们的脸，也能有效地冷静咱们的神经。是保肝益气的好食物。假如常常感到忐忑不安、忐忑不安，用百合、莲子、枸杞、红枣煮粥进行调度，或许红枣和小米枸杞一同煮粥，就有很好的冷静效果。

如何做合欢花红枣枸杞茶

取合欢花朵1朵，枸杞7-8颗，红枣5颗，加适量冰糖，一同放入杯中，加开水，盖上盖子浸泡10分钟，以茶代饮。你也可以精确的经过自己的口味做些蜂蜜，睡前喝一杯便可起到安神助眠，让你一夜睡到天亮的效果。

最终小编想提示各位朋友，红枣过多会危害消化功用，且含糖量高。糖尿病患者和牙科患者不该多吃。

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