原标题：合适高血压的十种果蔬

高血压是咱们健康的榜首杀手，咱们国家的高血压有两个特色，

一个是三高，

1.发病率高，每三个成年人就有一个高血压患者，

2.致残率高，

3.致死率高，

别的一个特色呢便是三不，

1，不知道，大约有百分之四十以上的人，不清楚自己患了高血压

2.不在乎，知道了也不在乎，由于我现已得了高血压几年了，也没事啊，

3.不医治，没有正规的去医院医治

其实咱们的生命力很坚强，可是有时候也很软弱，有时候一念间就决议了成果，无知者无畏，期望咱们我们对高血压多一点知道，或许您就会愈加当心一些。

高血压看起来很温顺，可是它就像正在焚烧的导火线相同，一旦引爆，后果不堪设想，很严重很严重，所以在饮食上，我们必定要注意高血压忌讳，三高和三低，三高便是高维生素、高纤维素、高钙，三低便是低盐、低脂、低胆固醇。这个饮食准则，意思便是，多吃一点粗粮，多吃一点生果和蔬菜，肉类以鱼肉和鸡肉为主，别的呢，给我们介绍十种有利于降血压的这个生果和蔬菜，供应我们挑选，

他们是洋葱，黑木耳、芹菜、萝卜、海带、大豆、香蕉、猕猴桃、橙子、脱脂牛奶

责任编辑：