原标题：百岁女国医朱南孙：终身不必补品，至今身体棒！摄生诀窍让人叹服
☝朱南孙 生于1921年，江苏南通人。朱氏妇科第三代传人、第一批全国名老中医，上海中医药大学隶属岳阳医院教授、主任医师，中医妇科专家、上海中医药大学终身教授。2017年6月被国家卫计委、人社部、国家中医药管理局联合颁发“第三届国医大师”称谓。
上海中医药大学隶属岳阳中西医结合医院的特诊部，曾是上海滩第一座带电梯的花园洋房。每个星期，人们都会看到一位满头银发的老中医在此坐诊。她便是新晋的第三届国医大师——朱南孙。
作为上海滩朱氏妇科第三代传人，朱南孙对闭经、不孕症、痛经、子宫肌瘤四大优势病种的医治，形成了别出心裁的医治特征，以至于被人们称为“送子观音”。许多患者从全国各地乃至从海外慕名而来，有的乃至一家三代人从外婆、妈妈到女儿都是她的患者。被问到为什么如此高龄，还给自己安排这么多作业？白叟笑着说：“人老了，总要动一动。我做中医一辈子了，中医便是我的生命。”
“生命呀，怎样能够敷衍了事？”朱南孙常把这句话挂在嘴边。
尽管每周坐诊两天，但朱南孙身体却非常好。说话中气十足，看着也便是70岁左右。除了左耳听力欠好之外，视力以及记忆力都不错，血压正常，体重也一直坚持在52～53千克，每天能确保6个小时的睡觉。
关于摄生：“并没有所谓的摄生诀窍”
“常常有人问我保健的诀窍，还说我一定是服用了什么祖传的汤剂，我总是置之一笑：我可不是什么神仙，退一步讲，若真的有什么永葆芳华的秘方，我是很愿意奉献给全国的中老年朋友的。”
朱南孙尽管坦言并没有所谓的摄生诀窍，但她在承受媒体采访时，也透露了自己的许多生活方式，这些初听起来很简单，但想要做到这些却要锲而不舍。
☝在谈及自己的饮食上的习气，朱南孙说她没什么忌口，荤素都吃。但有两样东西历来不碰。
一、从不吃养分品，不吃油炸食物，更倾向食补
在谈及自己的饮食上的习气，朱南孙说她没什么忌口，荤素都吃。但有两样东西历来不碰，那便是——养分品和油炸食物。
1、从不吃养分品
“我基本上不服用什么补药，像广告中那些效果‘奇特’的养分品，我历来没有怎样尝试过。”
“只需西洋参是儿子从美国带回国的，我觉得它有滋阴的药效，平常吃一些，算是破例了。老年人骨质疏松是个大问题，我由于有条腿做过手术，要分外留神，就坚持服用多种维生素。”
2、饮食清淡，不吃油炸食物
“我自己吃东西比较清淡，油煎的、炸的等简单上火的亢阳食物，我是历来不吃的。”
3、更爱食补：气血虚多吃当归羊肉汤，女人皮肤昏暗引荐三豆饮
朱南孙说她更倾向于食补，“如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的能够吃点山药。只需对症，并锲而不舍，就不难把肠胃调理好。”
关于女人皮肤昏暗、色斑暗沉的问题，朱南孙引荐了一款验方“三豆饮”：用绿豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，能够利水消肿、弥补养分。
二、动止以静，停止以动
朱南孙酷爱运动，年青时喜爱打篮球、棒球。“现在尽管不或许打了，但人无论到什么年岁都要想办法活动，动起来就能发生生机。”
朱南孙还喜爱唱戏、跳舞、吹口琴、演奏扬琴，是单位联欢会上的活跃分子，从前登台演唱《四郎探母》等传统剧目，扮演铁镜公主。动止以静，停止以动，朱老不只酷爱运动，更喜爱读书看报，闲暇时她最喜爱在安静的环境下独自习书。
年青时分的朱南孙
三、童心未泯，俄罗斯方块玩得很好噢
1、俄罗斯方块玩得很好
朱南孙的学生说，“朱老的心态特别年青，前年单位卡拉OK她也跟着大伙一同玩，有时她还童心未泯，悄悄玩电脑游戏，俄罗斯方块玩得很好呢。”
朱老以为多触摸不同年龄段的人群，了解他们的思想观念，才或许正真的确保不与社会脱节，这也是长葆芳华的诀窍。
2、喜爱借旅行的时机赏识祖国的大好河山
此外，现在每当单位安排赴外地旅行，朱南孙总会积极参加。她以为，运动不只能使身体坚持生机，还能带来和谐的人际关系。“我喜爱借旅行的时机赏识祖国的大好河山。”但考虑到自己的年岁，一般都会挑选姑苏、杭州、南京等短的线路，一两天就“打道回府”，不或许影响到正常的饮食起居。
四、不花钱的保养办法：每天清晨梳头、按摩身体、睡前泡脚
1、清晨梳头
中医讲“发为血之余”，朱南孙每天早上醒来，都会用手按摩整理头皮，促进头部供血，以确保早上起来精力好。
朱南孙的梳头办法详细如下：两手手指半曲折，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮。先梳头皮中线邻近，顺次向左右两边及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头皮挠一遍，可做4-6遍。
2、按摩后背
朱南孙每天都会让女儿帮着按摩后背。一天两次，下班回来按按，睡觉前或许看电视时按按。背部有心俞、肝愈、肾愈三个重要穴道（心俞：养心宁神；肝愈：养血疏肝；肾俞：滋补肝肾），她说，“按摩之后舒畅，血脉都活了，经络也打通了。”
3、泡脚
泡脚时，“水温比平常高一些，泡上15－20分钟，让血压降下来。”
五、最重要的一点：要开开心心的！
“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生乃至乳腺癌比曾经多，我看和现代人思虑多、压力大有关。”女人摄生的要害不在于吃多贵的补品,也不在于用多贵保养品，而是要开开心心。☯
本文参考资料来历：解放日报、东方早报、纪录中医、上海电视台、文汇报、新民周刊等
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