健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

藜麦大米粥的做法

• 1.将大米，藜麦洗干净备用，藜麦洗的时候用手反复搓搓，枸杞泡水里备用

• 2.锅里添小半锅水，开大火，将锅里的水烧开，水开后放入藜麦和大米。用汤勺搅动一下锅，重新滚起来后转小火。

• 3.四十分钟后关火，藜麦大米粥煮好了。

• 4.藜麦大米粥盛出来后放上枸杞当装饰。