健康功效

苹果：除烦、养胃、生津
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

苹果银耳莲子羹的做法

• 1.准备食材，我准备的是2人份。

• 2.银耳泡发，1个小时

• 3.泡发后的银耳撕成小片，苹果切丁

• 4.所以食材都炖锅中，小火炖1个小时

• 5.装在苹果盅中，放凉喝味道更佳。