健康功效

黑豆：健脾、利水、活血
黑米：明目、暖肝、健脾
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻

食材用料

黑豆黑米粥的做法

• 1.黑豆提前加水泡一个小时

• 2.黑米淘洗干净

• 3.糯米淘洗干净

• 4.把三种食材放入锅里加入足量的水

• 5.大火烧开后改小火慢熬

• 6.期间用勺子搅拌以免糊锅

• 7.熬到豆子软烂，汤汁浓稠即可

• 8.盛入碗中